Можно ли принимать Д3 круглый год

Родители спортсменов часто задаются вопросом, нужно ли давать своим детям витамин D3 круглый год и какая дозировка подходит. Давайте разберем этот вопрос.

Дозировка для детей: Дозировка витамина D3 для детей зависит от возраста и уровня этого витамина в организме. Если у ребенка нормальный уровень витамина D (приближенный к 60), то рекомендуется прием примерно 2500 единиц витамина D3. Желательно выбирать липосомальную форму, которая лучше усваивается.

Профилактический Прием круглый год: Важно понимать, что дети, особенно спортсмены, часто подвержены дефициту витамина D3. Это связано с недостатком солнечного света и диетическими особенностями. Поэтому профилактический прием витамина D3 рекомендуется круглый год.

Возраст: Дозировка также зависит от возраста ребенка. Например, детям в возрасте 7-8 лет можно давать приближенно 2500 единиц D3, если уровень витамина в норме.

Важно учитывать, что рекомендации могут различаться в зависимости от страны и климатических условий. Поэтому перед началом приема витамина D3 рекомендуется проконсультироваться с врачом или педиатром, провести анализы для определения уровня D3, исходя из чего выбрать оптимальную дозировку.